Teilnehmen

Verfolge deine Gewohnheiten, und trag ganz nebenbei zur Forschung bei.

Das Health Habit Hub macht aus kleinen täglichen Schritten sichtbare Muster. Die App ist kostenlos, geht sorgsam mit deinen Daten um, und jeder Eintrag hilft der Wissenschaft, gesunde Gewohnheiten besser zu verstehen.12

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Du bist nicht allein unterwegs
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Du bist nicht allein unterwegs

Im gemeinsamen Habit-Graph siehst du Gewohnheiten, die andere Teilnehmende anonym geteilt haben. Verwandtes gruppiert sich, du kannst schwenken, zoomen und dich durchtippen, und entdeckst, wo deine eigenen Gewohnheiten hineinpassen.

Vorschläge, die zu dir passen
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Vorschläge, die zu dir passen

Statt allgemeiner Ratschläge bekommst du Ideen aus der Verhaltenswissenschaft, jede mit einer verständlichen Begründung und einem Tipp, um sie direkt auszuprobieren.34567

In einem Screen erklärt
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In einem Screen erklärt

Kein langes Onboarding, keine endlosen Formulare. Ein klares Versprechen, ein Weg hinein, und in einer Minute bist du dabei.

Fortschritt, den man messen kann
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Fortschritt, den man messen kann

Für jede Gewohnheit werden anerkannte Maße wie der Self-Report Habit Index über die Zeit erfasst. So wird sichtbar, wie aus einem Vorsatz eine echte Routine wird.891011

Sieh zu, wie Gewohnheiten selbstverständlich werden
So machst du mit

In drei ruhigen Schritten dabei.

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App holen

Lade sie aus dem App Store oder von Google Play, oder öffne sie einfach im Browser.

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Einwilligen

Lies die Einwilligung und den kurzen Leitfaden. Alles ist transparent und jederzeit widerrufbar.

3

Loslegen

Erfasse deine Gewohnheiten und schau deinem Fortschritt beim Wachsen zu.

Deine Daten gehören dir

Die Anmeldung läuft über abgesichertes Single-Sign-on, gespeichert wird nach DSGVO auf europäischer Infrastruktur. Was mit deinen Daten geschieht, steht in klarer Sprache in der Datenschutzerklärung und der Einwilligung, ohne Kleingedrucktes.

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Quellen

  1. 1Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. https://doi.org/10.1037/bul0000025
  2. 2Michie, S., Abraham, C., Whittington, C., McAteer, J., & Gupta, S. (2009). Effective techniques in healthy eating and physical activity interventions: A meta-regression. Health Psychology, 28(6), 690–701. https://doi.org/10.1037/a0016136
  3. 3Michie, S., Richardson, M., Johnston, M., Abraham, C., Francis, J., Hardeman, W., Eccles, M. P., Cane, J., & Wood, C. E. (2013). The behavior change technique taxonomy (v1) of 93 hierarchically clustered techniques: Building an international consensus for the reporting of behavior change interventions. Annals of Behavioral Medicine, 46(1), 81–95. https://doi.org/10.1007/s12160-013-9486-6
  4. 4Michie, S., West, R., Finnerty, A. N., Norris, E., Wright, A. J., Marques, M. M., Johnston, M., Kelly, M. P., Thomas, J., & Hastings, J. (2021). Representation of behaviour change interventions and their evaluation: Development of the Upper Level of the Behaviour Change Intervention Ontology (Version 2). Wellcome Open Research, 5, Article 123. https://doi.org/10.12688/wellcomeopenres.15902.2
  5. 5Noar, S. M., Benac, C. N., & Harris, M. S. (2007). Does tailoring matter? Meta-analytic review of tailored print health behavior change interventions. Psychological Bulletin, 133(4), 673–693. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.4.673
  6. 6Tintarev, N., & Masthoff, J. (2007). A survey of explanations in recommender systems. In 2007 IEEE 23rd International Conference on Data Engineering Workshop (pp. 801–810). IEEE. https://doi.org/10.1109/ICDEW.2007.4401070
  7. 7Reinsch, F., Weimann, T., & Stark, J. (2024). Tailoring health: Contextual variables in health recommender systems. In Proceedings of the 6th International Workshop on Health Recommender Systems (HealthRecSys 2024) (CEUR Workshop Proceedings, Vol. 3823, pp. 2–15). CEUR-WS.org. https://ceur-ws.org/Vol-3823/1_Reinsch_tailoring_159.pdf
  8. 8Verplanken, B., & Orbell, S. (2003). Reflections on past behavior: A self-report index of habit strength. Journal of Applied Social Psychology, 33(6), 1313–1330. https://doi.org/10.1111/j.1559-1816.2003.tb01951.x
  9. 9Sheeran, P., & Webb, T. L. (2016). The intention–behavior gap. Social and Personality Psychology Compass, 10(9), 503–518. https://doi.org/10.1111/spc3.12265
  10. 10Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. https://doi.org/10.1037/0003-066X.54.7.493
  11. 11Lally, P., & Gardner, B. (2013). Promoting habit formation. Health Psychology Review, 7(Suppl. 1), S137–S158. https://doi.org/10.1080/17437199.2011.603640